Para ter uma boa gestação e usufruir de uma gravidez tranquila, as futuras mamães podem apostar em terapias naturais. Algumas técnicas ajudam a reduzir a ansiedade, os medos e as angústias comuns nessa fase. Afinal, durante a gestação, a barriga e os seios crescem, enjôos e náuseas são seguidos de dores nas costas, ocorrem inchaço nas pernas e o sono muitas vezes é incontrolável.

As terapias ajudam a aliviar os problemas que uma gravidez pode acarretar, funcionando como alternativas e coadjuvantes à medicina tradicional. Mas antes de iniciar qualquer método ou tratamento desse tipo é necessário consultar sempre seu médico e conversar a respeito do assunto.

Mas as terapias naturais servem para as pessoas que não estão grávidas também, elas são ótimas, então agende a sua e bom relaxamento!

não se vacinou é aconselhável procurar uma Unidade Básica de Saúde ou a Sala de Vacina da Secretaria o quando antes",

  A campanha de vacinação contra a gripe termina nesta sexta-feira (25), e atingiu menos de 55% do público-alvo em Maringá. De acordo com dados da secretaria de Saúde, até a última sexta-feira (18), foram imunizadas 31.682 pessoas - o que representa 54,85% do total de idosos acima de 60 anos, gestantes, crianças com idade entre seis meses e menos de dois anos e profissionais da saúde.

 No total, haviam sido vacinados até sexta-feira 24.884 idosos, ou 57,37% do estimado, além de 1.377 gestantes ( ou 41,22% do esperado) e 3.192 crianças (47,78% do total), bem como 2.221 profissionais de saúde, pouco mais da metade prevista.

Foram quase três semanas de campanha além do sábado e apenas metade das pessoas que tem direito foram vacinadas, portanto quem faz parte do grupo e não se vacinou é aconselhável procurar uma Unidade Básica de Saúde ou a Sala de Vacina da Secretaria o quando antes", afirma o secretário de Saúde, Antônio Carlos Nardi.

                                  
                                                           

A Influenza A H1N1 (comumente conhecida como Gripe Suína) é uma gripe que gera epidemias. A doença é causada pelo vírus influenza A H1N1.
Os sinais e sintomas da gripe suína são semelhantes aos da gripe comum, tais como febre, tosse, dor de cabeça, dores musculares, dor na garganta e fraqueza. Entretanto, diferentemente da gripe comum, ela costuma apresentar complicações em pessoas jovens.

O primeiro passo para evitar a gripe e qualquer doença é manter o sistema imunológico fortalecido. Para tanto devemos evitar alimentos industrializados, que tendem a criar e a manter um ambiente sanguíneo mais ácido, como:

Açúcar branco, que em grande quantidade leva à perda de cálcio e magnésio. Substitua-o por açúcar mascavo orgânico, mel, etc.

Carnes vermelhas e embutidos, que produzem diversos ácidos e toxinas redutoras da imunidade, como cadaverina, putrescina, indol, escatol e fenol. Prefira peixes e proteínas vegetais, frutas oleaginosas, leguminosas, subprodutos da soja, etc.

Leite e derivados, principalmente leite de vaca, que causa não só a gripe, mas também muitos outros problemas. Substitua-o por leite de soja pronto ou caseiro (evite leite de soja instantâneo, em pó). Como fonte de cálcio, prefira verduras e feijões.

Farinha branca, que produz mucosidade e é pobre em proteína, vitaminas e minerais essenciais. Seu uso constante enfraquece o organismo.

Frituras, comidas em saquinhos, guloseimas e fast-food, responsáveis por grande desequilíbrio orgânico e muitas doenças, como diabete, obesidade e pressão alta.

Álcool, que em pequena quantidade (vinho, etc.) pode ajudar, mas em excesso produz reações ácidas (essa dica é só para adultos).

Outras coisas a evitar: estresse, vida sedentária, ar condicionado, tabagismo, alcoolismo, drogas e excesso de remédios farmacológicos.

                

Você conhece os sintomas da dengue ???


                                                                    
 

Cuidados com a dengue devem ser tomados também na época do frio

Mais de 500 casos de dengue foram registrados desde janeiro na região de São José do Rio Preto (SP). Com a chegada do outono e inverno, os cuidados para evitar a doença não podem ser deixados de lado. É preciso ter tanto cuidado quanto na época de chuva e no verão. A aposentada Augusta Crestani [...]

                                                                  

Lembre-se  antes de fazer qualquer exercício físico faça alongamentos, pois pode se machucar até mesmo quando for pular corda se alongue. 
               
                                          

Todos nós que estudamos, normalmente temos educação física. A maioria de crianças acham que é uma atividade extra curricular, nunca pense assim. A educação física não é melhor nem pior que as outras matérias com portugues, matemática, etc... 

Sempre faça a educação fïsica, com vontade e determinação. É um jeito legal e em conjunto de fazer exercícios físicos e se divertir com suas amigas mas lembre-se é uma aula normal !!!!!

                                
                          

Saúde!!!

                                                        
        

                                                   Saúde

Homens e Mulheres hoje vamos falar sobre atividades físicas!!!

Fassam pelo menos três atividades fíicas por semana e lembresse quanto mais atividades você fizer , mais água você terar que ingerir.

                                                                               
                                                                      

Vocês não perdem por esperar as novas dicas mas a que vem agora é sobre o azeite !!!!

Azeite só é bom em temperatura ambiente pois se ele for aquecido ele vira um óleo muito calórico.

Por isso mulheres que estão fazendo regime não aqueçam os azeites!!!   

Adicionalmente, a alimentação saudável envolve a escolha de alimentos não somente para manter o peso ideal, mas também para garantir uma saúde plena. As dietas são rotinas alimentares que buscam atingir um determinado objetivo, e nem sempre vão ao encontro de conceito de alimentação saudável. Por exemplo, dietas restritivas, como a dieta do dr. Atkins, não preenche os critérios de alimentação saudável, visto que em que cada um deve ser ingerido nas refeições diárias, podem ajudar em alcançar uma alimentação saudável e evitar disfunções alimentares. Complementação ou implementação de vitaminas podem ser necessárias para que uma dieta seja realmente saudável, segundo estudos e consensos de especialistas.

                                                   

A alimentação saudável é a alimentação ou nutrição de comer bem e de forma equilibrada para que os adultos mantenham o peso ideal e as crianças se desenvolvam bem e intelectualmente, dependendo do hábito alimentar!!!